Отеки – это избыток жидкости в тканях человека, в том числе в межклеточном пространстве. Они случаются с нами по разным причинам, и каждая из них требует своего подхода к лечению. В этой статье мы разберем возможный источник отечности и расскажем, что делать, если отеки уже становятся регулярной проблемой.
Причина 1. Избыток потребляемой жидкости.
Из-за советов в стиле «пейте минимум 8 стаканов воды в день, чтобы похудеть», существует миф, будто человек может пить воду в неограниченных количествах, буквально «сколько влезет». Это не так. Человеку нужно пить лишь тогда, когда хочется, и даже при этом есть вероятность употребить больше, чем нужно организму.
Это происходит по многим причинам. Например, из-за неумеренности в употреблении чая или кофе. Также повышенный прием жидкости могут спровоцировать соленая или острая еда, а также пристрастие к газированным напиткам, особенно сладким. Из-за всего этого хочется пить еще больше. Результатом становится переизбыток жидкости в сосудах, откуда она просачивается в ткани, вызывая отеки.
Решение проблемы:
Самоограничение. Стоит отказаться или сократить употребление продуктов, провоцирующих жажду, нормировать количество чашек кофе и чая, а в случае с газировкой врачи и вовсе рекомендуют устранить ее из рациона. Вы очень быстро почувствуете разницу, поэтому стоит просто проверить.
Причина 2. Застойные явления в венах конечностей.
Нарушение венозного оттока – очень частая причина отечности ног, а также развития варикозной болезни. Препятствием для оттока крови из нижних вен в сторону сердца являются как сама гравитация, так и преимущественно стоячая либо преимущественно сидячая работа. Кроме того, факторы риска развития отечности:
- Неудобные стул или кресло
- Привычка сидеть, закинув ногу на ногу
- Высокие однообразные нагрузки на нижние конечности
Закономерным развитием этих обстоятельств становится тяжесть в ногах и опухание стоп и ног ниже колена.
Решение проблемы:
В зависимости от тяжести и регулярности отечности можем рекомендовать вам следующие меры:
- Каждый час, как указано в многочисленных инструкциях по охране труда, делать 5-минутный перерыв и давать ногам отдохнуть: посидеть (если вам приходится много стоять на работе) или пройтись (в случае сидячего образа жизни).
- Для профилактики и устранения отечных явлений необходимо заняться физкультурой: утренней гимнастикой, регулярными посещениями спортзала или пробежкой вы вернете сосудам эластичность и укрепите их, создадите условия для правильного кровотока.
- Серьезная стадия проблемы требует посещения флеболога и, по его рекомендации, проведения консервативных процедур, в частности, лимфодренажного массажа, либо малоинвазивной лазерной операции на венах нижних конечностей.
Причина 3. Токсичный образ жизни.
Прием лекарств, нахождение в загазованном городе, на вредном производстве или курение наполняют организм токсинами. Стремясь их вывести как можно скорее, наше тело наполняет ткани жидкостью с целью скорейшего растворения ядов. Обезвоживание же в результате приема алкоголя провоцирует накопление жидкости, которая будет аварийным запасом. Этот эволюционный механизм сигнализирует о том, что среда или привычки не идут вам на пользу.
Решение проблемы:
Единственным методом борьбы с отечностью токсикологического происхождения является устранение токсинов из вашего окружения. Смена работы, избавление или минимизация вредных привычек, более регулярные выезды на свежий воздух – возможные пути оздоровления. Увы, здесь возможны только такие радикальные меры.
Причина 4. Аллергия.
Отекание тканей может быть вызвано аллергическими реакциями, причем в критических случаях такие отеки могут угрожать жизни человека (например, в случае с отеком Квинке, когда увеличение объема тканей перекрывает дыхательные пути).
Решение проблемы:
- Прием антигистаминных препаратов, в том числе наружных – мазей, кремов;
- Устранение аллергена из окружения пациента;
- Лечение аллергии, например, с помощью аллерген-специфической иммунотерапии, в результате которой организм более спокойно реагирует на возбудитель аллергии.
Причина 5. Беременность.
Изменения, происходящие с женщиной в ожидании ребенка, влияют практически на все системы организма. Отеки при этом бывают у большинства беременных женщин. Это происходит по ряду причин:
- Идет повышенная нагрузка на почки;
- Меняется водно-солевой баланс;
- Увеличивается матка, которая передавливает некоторые кровеносные и лимфоносные сосуды.
Решение проблемы:
Конкретные действия вам порекомендует врач, ведущий вашу беременность. В любом случае, универсальными показаниями к отечности при беременности являются полноценный отдых и регулярность умеренных физических нагрузок.
Причина 6. Заболевания почек.
Застой жидкости в тканях может быть вызван неправильной работой почек. Отечность этого типа можно отследить самостоятельно, просто надавив на отек пальцем. Если бледный след держится около минуты и лишь потом исчезает, обратитесь к врачу. Как правило отеки «почечной» природы продолжительные, длятся целый день и спадают только после целого дня.
Решение проблемы:
Консультация у нефролога и лечение болезни. Лучше не затягивать, заболевания почек приводят к очень серьезным последствиям.
Причина 7. Болезни сердца.
Отечность может быть также признаком проблем с работой сердца. Особенно следует насторожиться, если отечность распространяется выше колен, до низа живота, а также при следующих симптомах:
- Одышка
- Посинение пальцев
- Посинение губ
- Увеличенные, набухшие вены в области шеи
Решение проблемы:
Обращение к кардиологу и немедленное начало терапии выявленного заболевания. Излишне говорить о серьезности данного вопроса для вашего здоровья и жизни.
Причина 8. Воспаление или травма.
Повреждение тканей, ушибы и другие травмы, а также воспалительный процесс вызывают накопление в тканях жидкости из-за повреждения и нарушенной работы сосудов. Болезненные состояния, при которых возникает такая отечность, лечатся по курсу, назначенному травматологом или иным специалистом.